Encontrándonos con el amor propio – reconociendo nuestro poder 

• Sesión de mindfulness, yoga y desarrollo personal 
• Autoconocimiento y la Auto aceptación 
• ¿Quiénes somos? ¿Qué queremos? ¿Para dónde vamos? ¿Cuáles son nuestras prioridades? 
• Reconocemos nuestro poder interno 

Focalizando nuevamente y reconectando con nuestras emociones  

• Conceptos para entender nuestras emociones y estrategias para autorregularlas 
• Comprender la relación entre mindfulness y la gestión del estrés 
• Estrategias para manejar emociones intensas 
• Desarrollo de la inteligencia emocional 

Mente, cuerpo y espíritu 

• Aprender a interpretar el lenguaje de la energía y sus manifestaciones a través del foco en las emociones para conseguir equilibrio y bienestar 
• Aplicación de mindfulness en situaciones diarias 
• Incorporar la atención plena en las relaciones interpersonales 
• Taller experiencial para trabajar problemas: desde temas cotidianos, personales y profesionales, hasta eventos traumáticos de diferente intensidad 

La sociedad y nosotros  

• ¿Qué espera la sociedad de nosotros? Creencias culturales  
• Escucha activa y comunicación efectiva 
• Integración de mindfulness en la vida a largo plazo 
• Liderazgo Femenino: Perspectivas y roles de la mujer actual 
• Equidad: Hombres como aliados y socios 

Redefiniendo nuestro balance de vida 

• Técnicas para adaptarse a situaciones estresantes 
• Aprender de los desafíos como oportunidades de crecimiento 
• Conciliar vida personal, familiar y profesional: identificando escapes de energías que nos debilitan 
• Taller experiencial: Prácticas de atención plena de mayor duración y Meditación en movimiento (caminatas conscientes, yoga mindfulness, etc) 

Aplicación Profesional y Personal 

• Incorporación de mindfulness en el trabajo 
• Estrategias para la gestión del tiempo y la productividad 
• Aplicación de mindfulness en la toma de decisiones 
• Celebración, feedback, intercambio de “regalos” con todos las participantes